.gif)
.gif)
.gif)
อาหารที่ลูกน้อยควรหลีกเลี่ยง
วันที่: 22-04-2013
เด็กเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโต ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆไม่เพียงช่วยเสริมสร้างร่างกายเท่านั้นแต่ยังช่วยบำรุงสมองอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่จึงควรใส่ใจเรื่องอาหารให้เขาตั้งแต่ยังเล็กๆ ลองมาดูสิว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เด็กๆควรหลีกเลี่ยง
- ผลไม้ที่ทำเป็นขนม จริงอยู่ที่การทานขนมที่ทำจากผลไม้จะมีประโยชน์แต่ประโยชน์และคุณค่าของมันน้อยมากส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปของน้ำตาลมากกว่า ไม่ว่าจะเป็น ลูกอม เยลลี่นอกจากไม่ได้คุณค่าแล้วยังอาจเป็นต้นเหตุให้เด็กๆฟันผุอีกด้วย แนะนำให้ทานผลไม้จะดีกว่า
- ขนมหวานไม่ว่าจะอยู่ในรูปของ ช๊อคโกแลต ลูกอม นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์แล้วยังอาจทำให้เกิดปัญหาตามมาเรื่องฟันผุ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเพราะเด็กๆได้รับน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ถ้าจะทานแนะนำให้ทานน้อยๆพอ
- น้ำผลไม้ คุณพ่อคุณแม่หลายคนคิดว่าน้ำผลไม้ทานแล้วมีประโยชน์จริงๆแล้วประโยชน์ที่ได้จากน้ำผลไม้แทบไม่มีเลยนอกจากได้ความหวานจากน้ำตาลเท่านั้น และนอกจากนี้ยังอาจได้รับสารที่ผสมในน้ำผลไม้อย่างสารกันบูดอีกด้วย ถ้าให้เด็กๆทานเป็นประจำอาจเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้
- ขนมปัง ของโปรดของเด็กๆเลยก็ว่าได้ ประโยชน์จากมันแทบไม่มีเลยเพราะขนมปังส่วนใหญ่จะทำจากแป้งสาลี จึงไม่มีคุณค่าทางสารอาหารหลงเหลือ
- Fast Food พวกอาหารจานด่วน ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด แฮมเบอร์เกอร์ ขนมปัง ไส้กรอก อาหารพวกนี้ให้แคลลอรี่สูง ถ้าทานเป็นประจำเสี่ยงต่อโรคอ้วนและไขมันอุดตันได้
คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลเรื่องอาหารการกินของลูกๆด้วยไม่ควรตามใจเขาเกินไป เราควรนึกถึงประโยชน์และโทษที่จะได้รับด้วย แนะนำให้ทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆจะดีกว่า
